女兒每天固定至少要吃兩種水果、三種蔬菜，多了當然更好。某天晚餐過後，外
婆要她再吃一條香蕉，這樣一天就吃三種水果了，而且外婆特別強調：「香蕉可
以補腦，吃了會更聰明喔！」不特別愛吃香蕉的女兒當然不會想再多吃這樣水果
，於是臭屁的回答：「我已經夠聰明了，不需要再吃香蕉了，而且我今天已經吃
兩種水果了。」(4y9m)
婆要她再吃一條香蕉，這樣一天就吃三種水果了，而且外婆特別強調：「香蕉可
以補腦，吃了會更聰明喔！」不特別愛吃香蕉的女兒當然不會想再多吃這樣水果
，於是臭屁的回答：「我已經夠聰明了，不需要再吃香蕉了，而且我今天已經吃
兩種水果了。」(4y9m)
九大健腦食物
1.香蕉：食用香蕉，補充碳水化合物。
2.全穀類：富含維生素E及維生素B群、葉酸、菸鹼酸等，維持腦細胞正常功能的
必要營養素。
3.雞蛋：優質的蛋白質與製造細胞和神經傳導物質有關。
4.燕麥：燕麥在營養學界就被稱為「大腦的糧食」。
5.深海魚：攝取富含omega-3的食物可保持細胞膜的彈性，使神經細胞的功能達
到較佳狀態。
6.堅果類：像杏仁、核桃、松子等，富含omega-3脂肪酸。
7.莓類：草莓、藍莓、蔓越莓富含抗氧化物，有助減少自由基的破壞。
8.牛奶：牛奶不僅補充鈣，也能提供大腦所需的重要養分。
9.南瓜、南瓜子：南瓜子所含的鋅，可幫助腦部發育。
